Doenças e outros contratempos podem ser evitados com pequenos hábitos de prevenção
O verão chegou trazendo alegria e muita diversão, principalmente para as crianças. Mas você sabia que é importante tomar alguns cuidados para que esta época seja realmente divertida e sem contratempos? Continue a leitura e conheça algumas doenças comuns da época e saiba como prevenir toda a família delas e de outros problemas relacionados a esta estação.
Doenças como desidratação, insolação e intoxicação alimentar e viroses intestinais (como o Rotavírus) são comuns durante os meses quentes, podendo levar adultos e crianças à internação e, em casos mais graves, até mesmo à morte. Neste sentido, segundo o Ministério da Saúde, os sintomas mais comuns são vômitos, diarreia, dor no corpo e de cabeça, além de febre. O indicado para evitá-las é ingerir muita água e líquidos naturais, como água de coco e sucos de frutas.
A alimentação saudável também é aliada da boa saúde e, por isso, o ideal é aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes durante todo o período, já que eles “auxiliam na hidratação e na reposição dos sais minerais perdidos com a transpiração”. Devemos evitar a ingestão exagerada de alimentos gordurosos ou com muito sal, que “podem aumentar a desidratação e tornar a digestão mais lenta”.
As altas temperaturas e as radiações solares mais fortes também requerem cuidados com a pele, fazendo-se essencial o uso de filtros ou bloqueadores solares diariamente. A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) orienta o uso do produto com fator de proteção solar (FPS) 30 ou superior, sempre aplicado 30 minutos antes da exposição ao sol. A exposição excessiva sem o uso dos filtros solares são fatores de risco para o aparecimento do câncer de pele. É preciso ficar alerta! A SBD ainda alerta quanto a doenças de pele como micoses, brotoejas, acne solar e a aparição de manchas e sardas brancas.
Reparou que a maioria das doenças e inconvenientes podem ser evitados com cuidados preventivos? Proteja sua família e curta o verão em segurança!
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